비타민과 섬유소가 풍부한 열대과일 아보카도 효능 및 아보카도 칼로리 알아보겠습니다. 요즘은 아보카도를 마트에서 자주 볼 수 있는 열대 과일인데요. 생김새가 울퉁불퉁하고 색깔도 녹색과 갈색이 있는데 아보카도는 각종 요리에도 이용되고 있는 우리에게 친숙한 과일 중 하나입니다.
아보카도 효능 및 칼로리
아보카도 효능
변비 예방 : 열대과일 아보카도는 식이섬유가 풍부하게 함유된 식품으로 변비 예방에도 많은 도움을 주는 식품입니다.
피로 해소 및 피부미용 : 아보카도는 다양한 비타민이 함유된 식품으로 아보카도를 꾸준히 섭취하면 피로 해소는 물론 피부 건강에도 좋은 영향을 준다고 합니다.
다이어트 효과 : 식이섬유가 풍부한 아보카도는 변비 예방에도 도움을 주고 다이어트 시 효과가 좋다고 합니다.
항산화 작용 : 아보카도는 강력한 항산화 작용을 하는 식품 중 하나로 꼽히는 식품입니다.
아보카도 칼로리 알아보기
아보카도 칼로리
아보카도는 100그람당 187칼로리입니다. 아보카도는 열에 약한 식품으로 아보카도 섭취는 가능한 생으로 먹는 것이 좋습니다. 아보카도는 잘라서 빵 위에 얹어서 먹어도 좋고 김밥에 살짝 올려서 먹어도 맛이 좋습니다. 또한 샐러드에 곁들여 먹기도 하고 다양한 요리에 활용할 수 있는 건강식품입니다. 아보카도는 처음에는 특별한 맛을 느낄 수 없을 정도로 맛이 친숙하지 않지만 계속 먹다 보면 은근히 매력적인 맛을 느낄 수 있는 맛있는 열대과일 중 하나입니다.
이상으로 오늘은 아보카도 효능 및 아보카도 칼로리 알아보았습니다. 울퉁불퉁하게 생긴 열대과일 아보카도는 쉽게 구할 수 있는 식품으로 요즘은 깍둑썰기 모양으로 만들어 냉동식품으로 판매되기도 하므로 여러 요리에 간편하게 활용할 수 있는 식품입니다.
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